Trop de soleil? Comment se protéger à la mer et à la montagne.

De la mer à la montagne, le soleil peut être dangereux. Voici quelques astuces pour vous exposer en toute sécurité et profiter de votre bronzage en toute sérénité.

Le soleil : ami ou ennemi ? Comment en profiter en toute sécurité ?

L’été (ou l’hiver à la montagne) a toujours le même protagoniste : le soleil. Il nous met de bonne humeur, nous redonne de l’énergie et nous offre ce magnifique hâle doré que nous aimons tant. Mais attention : pris sans précautions, il peut devenir le pire ennemi de notre peau et de notre santé.

Quand le soleil est trop fort

Un peu de soleil, c’est bien, mais trop, c’est mauvais. Voici les principaux risques à ne pas sous-estimer :

Coup de soleil : la peau rougit, brûle et… adieu vacances reposantes.
Vieillissement prématuré : rides et imperfections qui apparaissent plus tôt que prévu.
Coup de chaleur : étourdissements, fatigue et soif intense.
Dommages oculaires : oui, même votre vue est affectée par les rayons UV.

5 astuces pour se protéger (sans renoncer à son bronzage)

Choisissez bien l’heure : évitez que le soleil soit à son zénith entre 11 h et 16 h.
La crème solaire est votre meilleure alliée : un indice élevé et de nombreuses applications.
Chapeau + lunettes de soleil = la combinaison idéale contre les rayons UV.
Buvez beaucoup d’eau : hydratez-vous toujours, même sans soif.
Attention aux tout-petits : leur peau est très délicate.

Mer ou montagne : où le soleil est-il le plus fort ?

Bonne question ! En vérité… ça dépend.

À la plage : le sable et l’eau reflètent les rayons du soleil, ce qui permet d’attraper des coups de soleil même sous un parasol.
En montagne : en altitude, les rayons sont plus forts, et s’il neige, l’effet « miroir » est garanti.

En bref, un « mauvais » soleil aussi bien à la plage qu’à la montagne, mais pour des raisons différentes. Raisons.

En conclusion

Le soleil ne doit pas être craint, il doit être aimé intelligemment. Il suffit de quelques petits gestes pour en profiter sans risque et repartir avec des souvenirs heureux… et un bronzage éclatant et sain.